Синоптики предупреждают о жаре до конца недели.

‍Синоптики предупреждают о жаре до конца недели.

Общее перегревание, тепловые и солнечные удары могут стать результатом длительного пребывания под палящими лучами солнца или же в душном помещении в сочетании с нарушением питьевого режима, отказ от использования защитных средств, таких как  защитные крема, головные уборы, солнцезащитные очки, зонты и т.д.

Вот несколько простых рекомендаций как защитить себя от теплового удара:

Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

Если ваш дом оборудован кондиционером, закрывайте окна и двери. Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний.

Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

Избегайте интенсивной физической нагрузки.

Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Не допускайте перегрева тела. Соблюдайте  питьевой режим- пить  часто, но не холодную, а прохладную воду, а лучше отвары трав, охлажденный зеленый чай, минеральную воду.

Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Защищайте голову от попадания  прямых солнечных лучей.  Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

Напоминаем, пострадавшие от жары, нуждаются в помощи уже при появлении первых признаков перегревания – головной боли, чувства дискомфорта, тошноты, слабости. Если не предпринимать никаких мер, состояние прогрессивно может ухудшаться, температура тела повышается до 40 градусов и выше, кожные покровы становятся сухими и горячими, появляются темные круги перед глазами, резкая слабость, головокружение, в тяжелых случаях наступает нарушение  сознания, вплоть до обморока. Компенсаторные возможности организма иссякают, пострадавшему необходима экстренная медицинская помощь!