Первый зачётный шаг клуба «Лёгкий шаг»

Первый зачётный шаг клуба «Лёгкий шаг»

‍ Клуб оздоровительной северной ходьбы и гимнастики с палками «Лёгкий шаг» МУ ДО «СШОР» г. о. Люберцы присоединился ко Всероссийскому отбору клубов. Первое зачётное занятие прошло 8 ноября 2026 года на стадионе «СШОР» и объединило 16 участниц в возрасте от 57 до 83 лет.

Как проходит тренировка:

1⃣ Мягкая разминка помогает подготовить мышцы и суставы к нагрузке.

2⃣ Интервальная северная ходьба развивает выносливость.

3⃣ Между кругами ходьбы участники выполняют три комплекса упражнений с палками, направленные на улучшение подвижности грудного отдела позвоночника, развитие координации и укрепление мышц, поддерживающих суставы.

4⃣ Заминка и растяжка помогают постепенно снизить нагрузку и завершить занятие.

Долгое время основу клуба составляли любители северной ходьбы старшего поколения. Сегодня «Лёгкий шаг» приглашает участников всех возрастов, в том числе тех, кто только осваивает технику или возвращается к физической активности после перерыва. Приходите с родителями, детьми и друзьями — воскресная тренировка длится один час и проходит на свежем воздухе.

Когда — каждое воскресенье в 15:00.
Где — стадион МУ ДО «СШОР» г. о. Люберцы, Октябрьский проспект, д. 349А.

Что взять с собой — палки для северной ходьбы и удобную обувь по погоде. Если палок пока нет, сообщите об этом заранее — постараемся помочь.

Вопросы и запись — +7 (926) 927-12-19, Надежда Александровна.
Всероссийский отбор клубов проводится в рамках проекта «Северная ходьба объединяет», который реализует Добровольный физкультурный союз при поддержке Министерства спорта Российской Федерации.